Sobre
Bem-vindo ao mundo transformador do movimento somático e yoga inspirado nos ensinamentos da Vanda Scaravelli! Meu nome é Sandra, e sou dedicada a guiar indivíduos em sua jornada rumo à presença corporal, autoconhecimento e cura profunda.
Usando uma mistura eclética de yoga, movimento somático e Qi Gong, treinamos atenção e habilidades motoras para explorar aspectos-chave da relação mente-corpo e criar processos de cura e movimento integrado. O objetivo é uma vida livre de tensão e dor causada por padrões de postura desfavoráveis e falta de movimento.
No começo afiamos e aprofundamos nossa percepção de nós mesmos. Desta maneira nós nos tornamos capazes de identificar posturas e padrões de movimento prejudiciais e sentir e gradualmente liberar tensões cada vez mais profundas. Este é um processo gradual. A regularidade e a repetição garantem resultados duradouros, a intensidade não importa. O objetivo é restabelecer padrões de movimento e postura saudáveis; encontrar leveza e estabilidade, em movimento e em repouso.
Uma forma utilizada de abordar o corpo e a mente aqui na Somatika é o yoga e em particular o yoga inspirada pela Vanda Scaravelli. O foco está na liberação da coluna e na conexão interna do movimento. Dentro de uma prática de yoga intima e sem ambição, ela descobriu "um mundo sem objetivo e sem competição, onde o corpo pode voltar a funcionar naturalmente e com alegria, para que ocorra a expansão no espaço". Em vez de nos forçar a posições fixas, aliviamos o corpo de tensões desnecessárias. Desta forma, a coluna pode despertar e um movimento saudável pode se desenvolver.
A atenção e o foco na percepção dos processos internos são dois princípios que também são centrais para as escolas contemporâneas de movimento somático. O pioneiro somático Thomas Hanna foi o primeiro a usar o termo "somático" para descrever a percepção imediata de nós mesmos e do que experimentamos:
”A somática é o estudo do eu a partir da perspectiva da experiência vivida,
abrangendo as dimensões do corpo, psique e espírito.”
Tornamos o inconsciente consciente e ao mesmo tempo ganhamos novas possibilidades de mover, agir, pensar e viver. O campo somático abrange uma gama de métodos e técnicas educacionais e terapêuticas. A principal diretriz para nossos estudos de movimento aqui na Somatika é o Body-Mind Centering®. O BMC® explora o movimento e a incorporação ("embodiment") em uma combinação de informações teóricas sobre princípios anatômicos, fisiológicos, físio-mentais, desenvolvimento ontológico e a aplicação desses princípios no movimento, toque, voz e mente. Cada sistema corporal (sistema esquelético, muscular, sistema nervoso,...) pode ser diretamente pesquisado, experimentado e integrado.
Sobre mim
Entrei na minha primeira aula de yoga no verão de 2006. Naquela época tinha poucos estúdios de yoga em Viena, minha cidade natal. Procurei por uma atividade física que eu curtisse e que pudesse aliviar minhas dores, que muitos de nós conhecemos e consideramos normais: dor lombar, tensão crônica nos ombros, dor na nuca, tendinitis e a ocasional dor no joelho. Não fiquei desapontada: amei tudo naquela primeira aula. As posições, a percepção da respiração, o relaxamento final em Savasana: uma revelação. O Yoga rapidamente se tornou um ponto central da minha vida, uma âncora que me proporcionou bem-estar, tranquilidade e equilíbrio.
A prática de Yoga foi de grande ajuda e em 2014 participei da minha primeira formação de professores e logo decidi me dedicar exclusivamente ao estudo e ensino do yoga. Participei de treinamentos em Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Yogaterapia e especializações em Yoga pré e pós-natal.
Ao longo dos anos, ganhei experiência em diferentes sistemas e estilos de yoga, mas a influência mais importante na minha prática e compreensão do yoga vem do "yoga inspirado nos ensinamentos da Vanda Scaravelli ("Scaravelli-inspired Yoga").
Meu interesse na anatomia experimental e no movimento me levou para o mundo somático; especialmente o Body-Mind Centering® e o Continuum Movement em particular despertaram meu int. Também encontro inspiração nas práticas contemporâneas do "Movimento Natural/Original/Ancestral" e nas práticas tradicionais de Qigong.
Formações:
Body-Mind Centering®; 2020-2024
500h Programa de Certificação de Educador do Movimento Somático com www.bmcnobrasil.com, Brasil e www.lebensnetz.it, Itália
Trauma-sensitive Mindfulness Meditation Teacher Training; 2020
200h Trauma-sensitive Mindfulness Meditation com Brenda Feuerstein, www.traditionalyogastudies.com, Canada
Trauma-sensitive Yoga Nidra Teacher Training Level 1; 2020
50h Trauma-sensitive Yoga Nidra com Brenda Feuerstein, www.traditionalyogastudies.com, Canada
Yoga for Mothers and Babies; 2019
30h Postnatal Yoga and Somatic movement and Developmental Baby Massage com Anne Sobotta, www.birthinmotion.com; São Paulo, Brasil
Yoga and Somatic Movement for Pregnancy; 2018
100h Yoga and Somatic Movement for Pregnancy with Anne Sobotta, www.birthinmotion.com; Santo Antônio de Pinhal, Brasil
Traditional Hatha Yoga, Hatha Yoga and Yogatherapy; 2015-17
300h Hatha Yoga, Hatha Yoga tradicional e Yogaterapia com Gerson D’Addio da Silva na tradição do Kaivalyadhama Institute; São Paulo, Brasil
Hatha Vinyasa Yoga; 2014
200h Hatha Vinyasa Yoga com Camila Reitz, www.camilareitz.com.br; Bahia, Brasil
Master em Filosofia, 2011
Universidade de Viena, Áustria