Encontre estabilidade e leveza na sua postura,
força e suavidade nos seus movimentos,
calma e clareza na sua mente.
Movimento com atenção, sensação e clareza, sem dogma e estrutura rígida. Aqui na Somatika, a experiência interior do corpo é o foco da prática.
A prática é uma investigação sobre as partes do corpo e como elas se relacionam. É uma investigação sobre nossos movimentos e nossa respiração. Na medida que nossa consciência inclui cada vez mais sensações, nos tornamos capazes de liberar camadas cada vez mais profundas de tensão. Nossos corpos se libertam à medida que a mente aprende a relaxar por meio de atenção ao movimento e a respiração.
A profunda escuta no que de fato acontece no corpo em cada momento junto ao respeito incondicional das próprias necessidades são a porta para mudanças positivas e duradouras.
